Écran mental - visualisation

Un écran mental est l'équivalent d'un écran situé devant soi, à 30 degrés au dessus du champ de vision, à environ 1-2 mètres de distance.

Cette description est la version la plus simple que l'on peut utiliser. d'autres versions plus sophistiquées peuvent inclure la notion de laboratoire mental, dans lequel assis un divan confortable, avec cet écran devant soi, entouré de quelques éléments/instruments sont utilisés pendant une session de visualisation; des livres - qui représentent la connaissance, des pierres ou un jeu de couleurs - pour leur propiété vibratoire, de bouteilles d'huile esentielles - aussi pour des session de guérison à distance, la liste peut encore s'allonger.

D'autres versions sont de se situer confortablement instalé , près d'un lac - qui peut représenter le calme de l'esprit, d'un soleil resplandissant - qui peut être une source inépuisable de guérison pour éliminer toute nuisance; tout ceci dans un décor enchanteur.

Votre imagination peut définir le contexte qui saura créer ce milieu propice à la démarche, dans tous les cas, un écran est requis. Il peut être de la dimension que vous voulez, en 4K ou en HD ou sans aucune autre référence telle, peu importe.

Donc de retour à son expression et contexte le plus simple, il s'agit de l'écran mental qui sera référencé dans plusieurs exercices de visualisation décrits ailleurs dans les blogs. Surtout lorsque le cerveau sera en alpha (voir blog sur les ondes cérébrales).

Comme tout premier exercice, en posture droite, fermer les yeux, faire 3 cycles de respiration complète (voir le blog sur la respiration), l'écran est devant soi et y visualiser l'arc en ciel pour quelques secondes.

Prendre note de la vivacité des couleurs, l'arc en ciel remplit l'écran, il y a combien de couleurs?

Faire 3 respirations complètes et à la fin du 3 ième expir, tout effacer sur l'écran et il devient blanc. compter 1-2-3. Ouvrir les yeux

Au besoin, recommencer et observer le phénomène...