La respiration

Une respiration calme entraîne un calme de l'esprit. L'inverse est aussi vrai.

Les présentations qui suivent donnent les éléments requis pour bien respirer, dans la vie de tous les jours, mais aussi lors des différents exercices proposés plus loin.

Cette courte présentation

explique le fonctionnement

du diaphragme:

FR durée de 57 secondes.

Cette autre présentation

explique le fonctionnement

de tous les diaphragmes:

FR durée de 2 min. 44 sec.

Brève introduction à la

respiration yogique complète:

FR durée de 3 min. 43 sec.

La respiration yogique

complète en détails:

FR durée de 11 min. 36 sec.

Autres techniques de respiration yogiques (pranayama) - plus avancées

Le Kapalabhati, pour netttoyer

l'esprit, calmer, dégager le stress

et la dépression

AN durée de 9 min. 50 sec.

Nadi Shodhan ou la respiration

alternative

Avec une des rares mentions que l'expir. est

le double de l'inspir.

Habituellement fait après le Kapalabhati

AN durée de 4min. 16 sec.

J'exclus volontairement toutes les techniques de respiration cherchant l'éveil de la Kundalini, qui doivent être pratiquées dans l'encadrement d'un professeur qualifié

Pour en savoir plus:

André van Lysebeth

Pranayama, la dynamique du souffle chez Flammarion

• ISBN-10: 2081408430

• ISBN-13: 978-208140843